CMでも好感度抜群の綾瀬はるかさん。今はすらっとしていますがデビュー当時はストレスから太っていたとか。そして当時の人気番組「ビューティコロシアム」に出演し、なんと7kgもダイエットされたとか。当時の様子はどんなのだったのか、そしてそのダイエットの方法はどんなのだったのか、詳しく見ていきたいと思います。
そして綾瀬はるかさんのあごはちょっとしゃくれた感じです。しかも少し長い。だけど綾瀬はるかさんはとても可愛らしいです。その辺のところにも迫ってみます。
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ビューティコロシアムに出場した時の状況
綾瀬はるかさんは1985年生まれで現在は32歳です。2000年第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞し、15歳で芸能界デビューしました。そして2004年頃まではグラビアアイドルの仕事をしていました。
デビューして1年くらいたったころ、（2002年くらいでしょうか）痩せたいということでこの番組に出ることになりました。両親と離れてのひとり暮らしや周りがどんどん売れていく焦りからくるストレスで半年で8kg太ってしまったのです。
当時のはるかさんの体重は58kg。身長は165ｃｍです。まあすこしぽっちゃりですか。目標は１か月でマイナス7kgです。
引用元：引用元：http://xn--u8judyd7512ajgo.xyz/
グラビアアイドルとしてはちょっとキツイかもしれませんね。
はるかさんは驚くことに達成できなければ田舎に帰るとまで言っています。さて一体どんなダイエットをしたのでしょうか。
これが驚きのダイエット方法だ！！
➀運動
まずはこれですね。瘦せるんだ！今日から毎日30分歩こう、みたいな。ところが綾瀬はるかさんの場合はこんなものじゃありません。900kcalの運動量をこなすというのです。
ジムで30分ウォーキングマシンで歩いた時の消費カロリーが約100kcalです。ということはウォーキングなら4,5時間歩かなきゃ900kcalは消費できないってこと。水泳ならクロールで2時間弱、平泳ぎで3時間弱です。
実際にはランニングを９０分、その後プールで９０分泳ぐ、といった有酸素運動メニューを週に２～３回こなしました。
➁食事
これを欠かしてダイエットの成功はありません。
綾瀬はるかさんは2200kcalから1000kcalにしました。一日の総摂取カロリーカロリーです。
これがどんなにきついかというと、コンビニに売っている弁当が大体少ないもので400kcal。多いもので唐揚げ弁当など800kcalほど。朝ごはんはパンにバターを塗ってコーヒー飲むだけで250kcalほど。菓子パンは一個300～400kcal。
ということは朝トースト食べて、昼弁当を食べると（ダイエット中に唐揚げ弁当はなしとして普通弁当550kcal）すでに800kcal。夜はサラダだけという感じになります。もちろんドレッシングはほとんどなしで塩をふる・・・おやつは一切なし。
実際には朝はコンニャクなどのノーカロリー食品を食べ、昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクで栄養を補給するといったかなりの荒行をしました。
常温の水をこまめに飲むのもやっておられたようです。
➂エステ
エステによる体質改善を行ったようです。
その結果ですが見事に7kg痩せ、とはいかなかったようで目標まであと1.2kg痩せるために更に1日摂取カロリーを900kcalにし、運動量を900kcalから1100kcalにしたそうです。そしてマイナス7kg見事クリア！！！
すさまじい根性ですな。
そして丸かったフェイスラインもすっきりしてくると今度は目立つようになったあごのしゃくれと長さ。
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しゃくれている長いあごでもかわいい？
しゃくれている顎（あご）というのはアントニオ猪木のアゴを思い出すとわかりやすいですね。もちろん綾瀬はるかさんのあごはそこまでしゃくれていませんが確かに少ししゃくれています。
またあごが長いというのも確かにそうです。まあしゃくれていると長くなるのでしょうけど。
美人の顔の黄金比というのをご存知でしょうか。
美人顔黄金比
引用元：引用元：http://hadalove.jp/face-golden-ration-121255
ざっくりいうとこの比率のことです。これでいうと鼻下から唇下までとそこから顎までが同じ長さであることが美しい条件です。
では綾瀬はるかさんの場合はというと
引用元：https://mdpr.jp/cinema/detail/1655159
長いです。
引用元：http://ameblo.jp/poppys/entry-11838160445.html
あごがしゃくれているのもわかります。ところが！
引用元：http://jinfo.jp/archives/1466
横顔をみるとこれまた黄金比である、鼻先とあごを結ぶ線の中に唇が収まること、という条件を満たしているのですねえ！
確かにもう少しあごが引いていると唇までが一直線に並び、完璧になるのでしょうが綾瀬はるかさんの場合はこのちょっとしゃくれたあごが逆に可愛いというか魅力になっているように思います。
まとめ
- 綾瀬はるかはデビューして1年経ったころビューティコロシアムに出て7kg痩せた。その方法は
- ランニングを90分、プールで90分の有酸素運動を週に2,3回こなす。（900~1100kcal)
- 1日1000kcalの食事。
- エステで体質改善。
- あごのしゃくれは横顔の黄金比で見ると全く気にならない。
痩せた体重をずっとキープして人気ランキング常に上位の綾瀬はるかさん。あごのしゃくれもむしろかわいいです。これからの活躍にも期待しています。
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