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激太りマライアが激ヤセしたパープルフードダイエットのやり方と効果をお知らせします!

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このマライア・キャリーの画像を見ておそらく世界中の誰もが驚いたのはわずか数か月前の夏のことでした。

引用元:https://favor-j.com/2017/08/04/%E3%83%9E%E3%83%A9%...

ところが現在のマライアはこちら

写真:SPLASH/アフロ

こりゃまたびっくりです。

上の画像では100kg超えてると言われましたが、2枚目の画像ではなんとマイナス30kgなんですって!!この期間半年もありません!10月末の画像です。

どうやってこんなに痩せたかっていうと「パープルフードダイエット」というダイエットなんです。

体重を2kg、3kgおとすのにもふうふう言ってるのにこのパープルフードダイエットって本当に効くのでしょうか。

これはしっかりとやり方と効果を見なければなりません!

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パープルフードダイエットとは

その名の通りパープル(紫色)のフード(食べ物)を摂るダイエットです。日本語だと「紫食物ダイエット」です。はい?なんのこっちゃと言うあなたにもっと丁寧に言いますと、

1週間の中で3日、パープルフードのみを食べる

と言うダイエットです。 つまり置き換えダイエットの種類です。

置き換えダイエットは、晩ごはんをスムージーにするとか、1日のうちのどこかのご飯をダイエット食品のみにするというものが多いのですが、これは1週間のうち3日をパープルフードに置き換えるというダイナミック版です。

パープルフードについてもっと詳しく見てみましょう。私が思い浮かぶパープルフードって紫イモだけですもん・・

パープルフードは紫色素を含む食材のこと

パープルフードは紫色の色素を含んだ食材です。 赤っぽかったり、黒っぽい食材もあり、紫色だけには限りません。

  • 果物    ビルベリー ブルーベリー ぶどう カシス プラム レーズン  いわゆるベリー類ですね。(イチゴもです) 
  • 野菜    なす 紫キャベツ 紫玉ねぎ 紫芋(さつまいも) 赤しそ など。
  • その他  黒豆 黒米 黒ゴマ 小豆 (紫色素が含まれています。) 

これを週に3日食べるというものです。

実際にパープルフードダイエットをやるとしたら

イメージです。

朝:ブルーベリー、ぶどう、レーズン、これからチョイスしてもぐもぐ。

昼:紫イモをふかしてもぐもぐ。紫玉ねぎのスライスを添えて。

夜:ナスと紫キャベツの炒め物、黒ゴマをふりかけて。黒米ごはん。

こんな感じですね。黒米て通販でありますね。500gで1500円ほどですね。

引用元:http://www.zyr.co.jp/kuromai/kuromaitakikata.html

良い感じかもしれません。

これを週に2日か3日(必ず3日でなくてもよい)食べます。

あとの4日、5日は普通の食事です。とはいえダイエット中なので暴飲暴食はダメですよ。パープルフードだけではもちろんタンパク質が足りないので普通食の日に意識して鶏むね肉など摂るのがおすすめです。

パープルフードと普通食を日替わりで食べると続けやすいように思います。

パープルフードが良い訳は

 パープルフードには、「アントシアニン」と呼ばれている成分が多く含まれています。 このアントシアニンには、強い抗酸化作用があり、老化の原因になっている活性酵素を、体内から排出してくれる効果が期待できます。 活性酸素が排出されると体内が若返り、基礎代謝もアップ。 すると、痩せやすい体が作られ、ダイエット効果に繋がるのです。

パープルフード内のアントシアニン(抗酸化作用)

   ↓

活性酸素を除去

   ↓

基礎代謝アップ(痩せやすい体になる)

   ↓

痩せる

アントシアニンというとまず目に良いということが思い浮かぶのですが、抗酸化作用があるとは驚きでした。

 

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効果は?

引用元:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171024-000000...

効果はマライアのこの画像のとおりです。30kg痩せて可愛いですね。

でも普通は30kgも痩せれません。芸能人はいとも簡単に10kg単位のダイエットをしますが意思の強さがものすごいですね。3kgや5kgを痩せようとする分にはいいかもしれません。

激太りマライアの記事はこちら↓

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美容効果もばっちり!

アントシアニンに抗酸化作用があると先ほど書きました。抗酸化作用といえば美容、特にアンチエイジングの代表格です。

人間は酸化することで老化していきます。酸化、わかりやすく言えばさびてくるのです。呼吸しても酸素を取り入れるわけだから少しずつ少しずつ酸化していきます。それに対してあらゆる食物や化粧品で抗酸化をうたっています。

この抗酸化作用のあるパープルフードを週に3日もしっかり摂っていれば確かに抗酸化作用で肌がきれいになるという美容効果は十分に得られることと思います。

痩せて、さらに美容効果もあれば一石二鳥ですね。

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まとめ

  • マライア・キャリーが激ヤセしたのはパープルフードダイエットだった。
  • やり方はパープルフード(アントシアニンを多く含む食品=紫色のものが多い)を週に3日(2日も可)摂る。
  • 効果はマライアの30kg痩せでわかる。アントシアニンを摂ることで美容効果もばっちり得られる。

世の中にはいろんなダイエットがあります。マライアのあの激太り映像は強烈で、また数か月後の激ヤセ映像も強烈です。あんなにも大きな体重の変化でなくても数キロ痩せならこのパープルフードダイエットはやってみる価値はあるように思います。

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